Yaşadığımız anların bizi neden öfkelendirdiğini düşündünüz mü hiç? Öfkelenmek kızmak sinirlenmek elbette doğaldı fakat nedeni neydi?

Bunu anlamak için şu adımları takip etmek yanlış olmayacaktır:

1.      Bizi etkileyen, gözlemlediğimiz somut davranışlar

2.      Bu gözlemlerimize bağlı olarak, kendimizi nasıl hissettiğimiz

3.      Duygularımızı oluşturan ihtiyaçlarımız, değerlerimiz, arzularımız vb.

4.      Yaşamımızı zenginleştirmek için rica ettiğimiz somut davranışlar.

                         Bu adımları kendi yaşadığım olaylarla örneklendirmem gerekirse;

İnsanların yavaş hareket ediyor olması onların yavaş hareket ederek beni yavaşlattıklarını ve zaman kaybı yaşadığımı düşünmem beni öfkelendiriyor. Bu duygumun ardındaki ihtiyaç ise yaşamımda birçok şeye yetişemeyeceğim endişesi taşıyıp hayatı dolu dolu yaşama isteğim. Bunun içinde ortak iş yaptığımız kişilerden işlerin olağan süresinde bitmesini rica ederim. 

 Ve sizde bu adımları takip ederek sizi öfkelendiren şeylerin altında yatan ihtiyaçlarınızı keşfedebilirsiniz.

 

Kaynakça:

Rosenberg M. (2011). Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili. Remzi Kitabevi.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Burhan’ın Uyu(tul)ma Hikayesi

                      Burhan’ın Uyu(tul)ma Hikayesi    Sabah onca insanın koşuşturma sesine gözlerimi açtım. Gece iyi bir yer seçememişim her yerim tutulmuş. Neyse biraz yürüyeyim açılır. Bu insanlar bana niye böyle öfkeyle bakıyor. Bir şey mi oldu acaba diye düşünürken kafama atılan gazetenin yere düşmesiyle üstündeki kocaman benim ve arkadaşlarımın fotoğrafına gözüm takıldı. Hemen Rüsteme seslenip: “Koş Rüstem ünlü olduk” dedim ve Rüstemle birlikte yazıları okumaya başladık.   “ Sokak hayvanları toplanıp uyutulacak ” yazıyordu. Düşünmeye başladık biz zaten uyuyabiliyorduk onlar niye uyutacaktı ki bizi.  -Rüstem: Bu uyutma başka bir uyutma demedi deme -Burhan: Bilmiyorum vallahi hiçbir şey anlamadım. Bu toplanma neyin nesi acaba? -Rüstem: İnşallah havuzlu bol mamalı bir yere toplayacaklardır. Çünkü çok açım. -Burhan: Hadi Ayşe teyzeye gidelim o bize bir şeyler hazırlamıştır.      Ve yanılmadık A...
Devamı

Bilmiyorlar Değil Bilmek İstemiyorlar

Resim
          Bilmiyorlar Değil Bilmek      İstemiyorlar           Sen, eteğimle kazağım uydu mu diye düşünürken o, açık mı oldu daha kapalısını uzununu mu giysem diye düşünüyor.     Sen, o yılki moda rengine uyarken o hep siyahı seçiyor. Sen, bu kırmızı ruj daha uygun olur diye düşünürken o, aman dikkat çekmeyeyim diye en açık tonunu seçiyor. Sen en kalıcı parfümü ararken o, birisi duyar diye en sıradanını seçiyor. Sen istediğin takıyı kıyafetine uydururken o, alyans gibi duran bir yüzüğü çantasına atıp korku duyduğunda çıkarırım diye düşünüyor. Sen ayakkabının topuk boyunu seçerken o, aman ses eder dikkat çeker diye en düz olanını seçiyor. Sen, istediğin yere istediğin gibi giderken o, tenha olmayan KADINların olduğu yerleri seçiyor.     Bu sadece dışarı çıkarken yaşadığı küçük bir anı ve bu sahne onun için her gün her saat her dakika farklı farklı durumlar için tekrarlanıyor.       Ha...
Devamı
Resim
                                                         Sevgi Dilinizin Ne Olduğunu Biliyor Musunuz?            Herkesin sevgisini gösterme ve sevilmeyi istediği şekilleri vardır. Yazar Dr. Chapman “Beş Sevgi Dili” adlı kitabında insanların sevgilerini gösterme ve sevilmeyi istediği şekilleri dil olarak adlandırmış ve bu dilleri beş sevgi dili olarak sınıflandırmıştır. Her insanın bir sevgi dili olduğunu ve her insanın sevgi dilinin de birbirinden farklı olduğuna değinmiştir.                          Bu Beş Sevgi Dili: 1.       Onaylayıcı Kelimeler 2.       Kaliteli Zaman 3.       Hediye Almak 4.     ...
Devamı